Пятница, 07.08.2020
04:46
ГлавнаяГазетаЗвездыКладезь омега-3: Утяшева поделилась простым рецептом блюда из лосося

Кладезь омега-3: Утяшева поделилась простым рецептом блюда из лосося

12 июня 2020

Гимнастка Ляйсан Утяшева предлагает быстрое рыбное блюдо, которое готовится всего полчаса.

Спортсменка поделилась рецептом запеченного лосося со спаржей.

– Лосось достаточно калорийный – в ста граммах содержится 142 ккал, или 8,1 г жира. Такое блюдо рекомендуется есть один-два раза в неделю, – пишет на своей странице в соцсети Ляйсан.

Для приготовления соуса для лосося Утяшева предлагает смешать лимон, горчицу, мед, соевый соус и кунжут, соль и перец добавить по вкусу.

– Главное – не пересушить рыбку. Поэтому запекаем ее не более 27 минут при 160°С, – говорит гимнастка.

Ляйсан Утяшева также отметила, что в лососе содержится омега-3. Этот витамин помогает снизить уровень холестерина, благотворно влияет на кожу и работу почек, ускоряет заживление травмированных или инфицированных тканей, предупреждает возникновение атеросклероза, диабета и артрита, а также уменьшает вредное воздействие загрязненного воздуха на организм.

– Кормящие и беременные мамочки, обратите внимание! Вам лучше повременить с лососем: в нем содержится ртуть, – добавила Ляйсан.

Читайте также:

Утяшева на карантине репетирует пикантный жест из основного инстинкта

Алеся Котова. Фото: Instagram

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru