Воскресенье, 15.12.2019
04:56
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаКрасота и здоровье: какие продукты должны быть в рационе каждой женщины

Красота и здоровье: какие продукты должны быть в рационе каждой женщины

13 октября 2019

Нередко представительницы слабого пола в погоне за фигурой отказываются от многих блюд. Этим они наносят себе вред. Специалисты составили список продуктов, которые обязательно нужно употреблять.

 

Для красоты и здоровья женщинам нужны куриные яйца. В них большое количество аминокислот, необходимых организму для волос, ногтей, кожи и зубов. Поэтому в рационе должны присутствовать продукты с полезными жирами и кислотами – авокадо, рыба и оливковое масло. Их количество может быть небольшим, но забывать о них нельзя.

 

Обязательно есть орехи. Особенно полезны кешью, грецкий и бразильский орехи. Все они содержат огромное количество протеинов, витаминов и полезных жиров. Однако нужно всегда помнить, что это очень калорийный продукт, поэтому много есть его не следует.

 

Женщинам не нужно исключать из своего рациона шоколад, но только его горький вариант.  В нем достаточно много антиоксидантов, которые помогают очистить сосуды и повысить настроение.

 

Статья носит информационный характер и не заменяет необходимости консультации с врачом.

 

Василий Бахолдин.  Фото: рixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru