Медики перечислили полезные для холодного времени года продукты

Богатые витамином D продукты помогают справиться с простудой и вирусами.

Витамин D поддерживает мышечный тонус, регулирует работу щитовидки и нормализует свертываемость крови.

Нехватку витамина восполняют биологически активные добавки и солярий, но это не самые безопасные из всех способов. Куда полезнее будет получить витамин D из красной рыбы – лосося, семги, форели, тунца, а также молока, сыра и говяжьей печени. Также полезны будут сливочное масло, сельдь, грибы и яичный желток.

Служба информации ИД «Волгоградская правда»

Фото: https://pixabay.com