Назван важный минерал для здорового сна

Некоторые исследования позволили предположить, что магний способствует хорошему сну.

Однако специалист по интегрированной медицине и доктор медицинских наук в США Наоки Умеда отметил, ученые не готовы однозначно утверждать, что минерал действительно незаменим для тех, кто имеет проблемы со сном.

Магний представляет собой питательный минерал, который участвует во многих важных процессах организма, включая работу нервов и мышц.  

Кроме того, магний может помочь в регулировании нейромедиаторов – соединений, отвечающих за сообщение нервных клеток мозга и тела. Эти вещества напрямую связаны со сном. Правда, магний играет только вспомогательную роль, пишет «ЗОЖ.news».

Медик напомнил, что важный элемент широко представлен в обычных популярных продуктах, поэтому сбалансированное питание может гарантировать человеку достаточное поступление магния в организм. Дефицит магния – явление крайне редкое.

Но существует группа риска, которая в той или иной степени все-таки может страдать от недостатка минерала – это люди с диабетом второго типа, болезнями ЖКТ, расстройствами, связанными со злоупотреблением алкоголем, и пожилые.

Такие пациенты могут принимать магний дополнительно, но только под контролем лечащего врача.

Добавим, статья носит ознакомительный характер.

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.