Четверг, 27.02.2020
01:29
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаНазваны три вредных мифа об углеводах

Названы три вредных мифа об углеводах

26 января 2020

Вокруг этих питательных веществ витает самое большое количество мифов. Какие из них далеки от правды?

Как белки и жиры, углеводы служат источником энергии. Полностью отказываться от них точно не следует, говорят специалисты.

Простые углеводы вредны для здоровья?

Простые углеводы содержатся не только в сахаре, пирожных и шоколаде. Они также входят в состав фруктов. Единственное отличие в том, что там сахар представлен в качестве фруктозы. Те, кто отказывается от фруктов из-за углеводов, могут получить нехватку полезных микроэлементов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки.

Просто вместо вредных пирожных лучше съедать несколько свежих фруктов в день. В таком случае тяга к сладкому будет полностью удовлетворена. А простые углеводы в фруктах в умеренном количестве не могут навредить организму, рассказывает «Медик Форум».

Поем макароны и растолстею?

Если употреблять макароны из твердых сортов пшеницы небольшими порциями и не слишком часто, то лишних килограммов вы не наберете.

Кстати, макароны хорошо насыщают организм, прекрасно устраняют чувство голода, а кроме того, не вызывают скачки уровня сахара в крови.

Единственное условие – не добавляйте в пасту вредные соусы, майонез и слишком много сыра.

На ужин углеводы есть нельзя?

В первую очередь стоит ориентироваться на общую калорийность пищи, а не на время трапезы. Разумеется, не стоит ужинать прямо перед сном. Однако организму все равно, поужинаете ли вы в пять или восемь часов вечера.

Читайте также:

Как есть сладкое без вреда для фигуры

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru