Не перегори: 10 способов стать счастливым на работе

Рассказываем, как не перегореть на работе, радовать себя и начальство.​

Почти 90% своей жизни мы проводим на работе. Как бы мы ни любили свою профессию и свой офис, рано или поздно мы начинаем выгорать. Представляем 10 простых способов сохранить энергию и не разлюбить свою работу.

1. Осознайте важность того, что делаете

Метете ли вы двор, наращиваете ноготочки или ищите лекарство от рака – вы делаете общественно-важное дело. Важно помнить об этом.

Верность этого утверждения подтвердил Адам Грант, профессор Уортонской школы бизнеса. Он говорил: работники, которые знают, что их дело важно не только для них самих, но и для окружающих, гораздо счастливее на работе и относятся к своим обязанностям гораздо серьезнее.

2. Создайте уют на рабочем месте

Поставьте на рабочий стол ваше любимое фото, маленький горшочек с красивым цветком или счастливую кружку для кофе. Одним словом, окружите себя приятными мелочами − и будете чувствовать себя на рабочем месте гораздо уютнее.

3. Найдите в офисе друга

Согласитесь, гораздо приятнее делать свою работу, когда есть возможность перекинуться с товарищем парой шуток или интересных историй. Рабочий день проходит легче и быстрее, если рядом есть люди, на которых вы можете положиться.

4. Оставляйте личные проблемы за порогом офиса

Воспринимайте рабочее пространство как место отдыха от личных проблем. Постарайтесь хотя бы несколько часов не думать о сложностях, которые ждут вас дома. Постоянно поглядывая на часы и изводя себя неприятными мыслями, успехов на работе вы не добьетесь.

5. Почаще благодарите

Научно доказано – благодарность дарит положительные эмоции и дополнительную мотивацию хорошо работать тому, кто говорит спасибо, и тому, кто принимает благодарность. Успешно закончили проект? Не стесняйтесь просить заказчика оставить о вас хороший отзыв.

6. Делайте перерывы

Как бы сильно мы ни любили свою работу, нам все же нужна передышка и подзарядка. Делайте время от времени маленькие перерывы: выпейте бодрящего чаю, пройдитесь по офису, сделайте маленькую зарядку или подышите свежим воздухом.

7. Делайте правильный перекус и пейте воду

Подзарядка в виде правильных калорий тоже не повредит. Голод и жажда – не помощники хорошему работнику.

8. Не захламляйте рабочее место

Чистота и порядок на столе способствуют чистоте и порядку в голове. Упорядоченность в вещах позволяет оперативно выполнять задачи, не отвлекаясь на поиск нужных вещей.

9. Награждайте себя

Еще агент ФБР Дейл Купер из легендарного сериала «Твин Пикс» говорил о необходимости маленьких ежедневных наград. Удачно выполнили поручение босса или привели хорошего клиента? Наградите себя. Поужинайте в ресторане, выпейте чашку хорошего кофе или купите нечто желанное.

10. Помните о своей главной цели

Чтобы получать ежедневный толчок, помните о той цели, которая вами движет. Почему вы выполняете свою работу? Чего хотите достичь? Можете распечатать небольшой постер со своими целями и повесьте на рабочем месте. Так вы всегда будете помнить, почему важно не сдаваться.

Юлия Рычкова  Фото: pixabay.com​