Не жизнь, а сахар: врачи назвали суточную норму сладкого

Фото: pixabay.com

Съедать некоторое количество шоколада или меда в день действительно можно без вреда для здоровья. Однако важно соблюдать меру и советы специалистов.

Как сообщили эксперты в области диетологии, нормой можно считать 40 граммов сладкого в день. Такое небольшое количество обусловлено тем фактом, что сахар содержится почти во всех продуктах, которые мы потребляем. 
Кроме конфет, сладкими являются также хлебобулочные изделия, молочные продукты, мюсли, различные соки и компоты и даже колбаса.

Именно поэтому в сутки потребление десертов следует сократить до одного единственного кусочка торта или 3–4 конфет. В теплое время года заменой этим продуктам вполне могут стать 4 шарика мороженого.  

А чтобы не переесть сладкого, необходимо внимательно изучать этикетки в магазине. На обратной стороне каждого продукта указана пищевая ценность, где в разделе «Углеводы» и будет подсчитан процент содержания сахара.

Особенное внимание стоит уделять продуктам со вкусовыми добавками – их сладость всегда будет намного выше, чем у продуктов без добавок.

Служба информации ИД «Волгоградская правда».