Переохлаждение: причины возникновения и способы его избежать

От долгого пребывания на морозе может появиться озноб, обморочное состояние и даже понизиться давление. Чтобы избежать признаков переохлаждения, воспользуйтесь следующими советами.

Главную роль при переохлаждении играет вовсе не мороз, а такие факторы, как влажность воздуха, ветер, состояние здоровья и время пребывания на холоде. Риск получить обморожение выше у детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями.

Одевайтесь многослойно, но при этом одежда не должна прилегать к телу, чтобы не нарушать циркуляцию крови, пишет «Волгоградская правда.ру». Верхний слой должен быть непромокаемым, также откажитесь от украшений из золота, серебра и подобных металлов – они быстро охлаждаются и приносят дискомфорт коже. При выборе обуви стоит отдать предпочтение высокой подошве. Ботинки не должны прилегать к ноге, чтобы кровь также могла свободно циркулировать.

Алкоголь в мороз, чтобы согреться – устаревший миф. Даже небольшое количество спиртного вызывает потерю тепла, а опьянение не дает полностью оценить признаки переохлаждения или обморожения. Также стоит отказаться от курения на морозе, так как это прямой путь к ангине. К тому же этот процесс замедляет циркуляцию крови, что повышает риск переохлаждения.

Вредную пищу зимой замените на что-то полезное, например, сладкое на бананы, сухофрукты или мандарины. Если не любите свежие овощи, то сварите из них суп – самое идеальное блюдо для этого времени года.

Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com