Среда, 23.09.2020
10:08
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаПолноценная жизнь при диабете возможна: правила питания

Полноценная жизнь при диабете возможна: правила питания

9 февраля 2015

 

Каждому, столкнувшемуся с диабетом, нужно осознать, что самочувствие больного будет зависеть главным образом от того, будет ли человек соблюдать ряд правил. Это определяет не только уровень, но и в буквальном смысле продолжительность жизни. Каких же правил нужно придерживаться? 

Что касается питания, следует отдавать предпочтение медленно усваиваемым углеводам и распределять их равномерно в течение дня. Не менее трех раз в день есть овощи. При лишнем весе сократить количество потребляемых жиров. Соль – по минимуму. Рацион должен содержать достаточно белковой пищи: бобовых, постного мяса, рыбы, грибов, нежирного сыра и творога, соевых продуктов (в день – три порции размером с колоду карт).

Список продуктов, которых больным диабетом, следует избегать: сало, сливочное масло, сметана, сливки, майонез, полуфабрикаты, конфеты, шоколад, сахар, изделия из сдобного теста и другие.

Также следует выбрать правильный уровень физической нагрузки, которая снизит уровень гликемии и в совокупности с диетой поможет поддержать обмен углеводов в организме. Самыми эффективными видами физической активности для имеющих диагноз СД являются ходьба, плавание, езда на велосипеде. Продолжительность регулярных (не реже чем 3 раза в неделю) занятий должна увеличиваться постепенно – с 5-10 до 45-60 минут в день.

Сахарный диабет, как отмечают специалисты, на сегодняшний день остается в ряду хронических, неизлечимых заболеваний. Но самоконтроль пациента позволяет предотвратить осложнения и вернуться к активной жизни.

По материалам сайта Центра мед.профилактики

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru