Суббота, 16.12.2017
12:00
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаПолноценная жизнь при диабете возможна: правила питания

Полноценная жизнь при диабете возможна: правила питания

9 февраля 2015

 

Каждому, столкнувшемуся с диабетом, нужно осознать, что самочувствие больного будет зависеть главным образом от того, будет ли человек соблюдать ряд правил. Это определяет не только уровень, но и в буквальном смысле продолжительность жизни. Каких же правил нужно придерживаться? 

Что касается питания, следует отдавать предпочтение медленно усваиваемым углеводам и распределять их равномерно в течение дня. Не менее трех раз в день есть овощи. При лишнем весе сократить количество потребляемых жиров. Соль – по минимуму. Рацион должен содержать достаточно белковой пищи: бобовых, постного мяса, рыбы, грибов, нежирного сыра и творога, соевых продуктов (в день – три порции размером с колоду карт).

Список продуктов, которых больным диабетом, следует избегать: сало, сливочное масло, сметана, сливки, майонез, полуфабрикаты, конфеты, шоколад, сахар, изделия из сдобного теста и другие.

Также следует выбрать правильный уровень физической нагрузки, которая снизит уровень гликемии и в совокупности с диетой поможет поддержать обмен углеводов в организме. Самыми эффективными видами физической активности для имеющих диагноз СД являются ходьба, плавание, езда на велосипеде. Продолжительность регулярных (не реже чем 3 раза в неделю) занятий должна увеличиваться постепенно – с 5-10 до 45-60 минут в день.

Сахарный диабет, как отмечают специалисты, на сегодняшний день остается в ряду хронических, неизлечимых заболеваний. Но самоконтроль пациента позволяет предотвратить осложнения и вернуться к активной жизни.

По материалам сайта Центра мед.профилактики

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Главные новости

29‑летний Антон решил необычным способом показать свой протест в отношении 52‑летнего президента Украины Петра Порошенко.

Наш земляк актер Андрей Евдокимов осенью оказался вовлечен в скандальное ток-шоу. По словам Андрея, организаторы обманом заманили его в эфир, а потом резко сменили тему передачи. 

Жуткое преступление произошло в поселке Погромном, что в черте города Волжского. Молодого мужчину подозревают в убийстве собственной крохотной дочки. 

Об этом "Родному городу" сообщил источник близкий к окружению певца. 

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru