Снова жара: Роспотребнадзор рассказал, как защититься от перегрева

11 мая 2019

Фото: pixabay.com

Во многих регионах страны уже установилась жаркая погода, и температура бьет рекорды в сравнении с показателями предыдущих лет. По этой причине в надзорном органе дали несколько рекомендаций для россиян.

Высокая дневная температура негативно влияет на жителей городов и областей, в особенности на людей старшего возраста и детей, отмечают в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

Вредные солнечные лучи могут стать причиной обострения хронических заболеваний и ухудшения самочувствия. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать простые правила.

1. Совершайте меньше прогулок в дневное время суток, не давайте организму дополнительные физические нагрузки.

2. Проветривайте помещение чаще обычного, включайте кондиционеры или вентиляторы.

3. Носите светлую одежду только из натуральных тканей. Не забывайте о головном уборе, солнцезащитных очках и зонтах.

4. Питайтесь менее калорийно. На время жары лучше отказаться от мяса в пользу рыбы и морепродуктов, а также не употреблять копченые и скоропортящиеся продукты. Принимать пищу лучше в утреннее и вечернее время.

5. Больше пейте. Чай, минеральная вода, морс, компот из сухофруктов и различные напитки спасут вас от перегрева и обезвоживания. В сутки необходимо выпивать до 1,5 литра.

6. Акцент на фрукты и овощи. Это поддержит иммунитет и понизит риск возникновения заболеваний.

7. В течение дня принимайте прохладный душ.

8. Перемещайтесь в транспорте только утром или вечером.

9. Посещайте общественные места, где обеспечено кондиционирование воздуха.

10. Купаться на открытом воздухе разрешено только в специально оборудованных местах.

Дарья Шатилова.

← Назад

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30