Понедельник, 09.12.2019
07:19
ГлавнаяГазетаОбществоСнова жара: Роспотребнадзор рассказал, как защититься от перегрева

Снова жара: Роспотребнадзор рассказал, как защититься от перегрева

11 мая 2019

Фото: pixabay.com

Во многих регионах страны уже установилась жаркая погода, и температура бьет рекорды в сравнении с показателями предыдущих лет. По этой причине в надзорном органе дали несколько рекомендаций для россиян.
 
Высокая дневная температура негативно влияет на жителей городов и областей, в особенности на людей старшего возраста и детей, отмечают в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
 
Вредные солнечные лучи могут стать причиной обострения хронических заболеваний и ухудшения самочувствия. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать простые правила.
 
1. Совершайте меньше прогулок в дневное время суток, не давайте организму дополнительные физические нагрузки.
 
2. Проветривайте помещение чаще обычного, включайте кондиционеры или вентиляторы.
 
3. Носите светлую одежду только из натуральных тканей. Не забывайте о головном уборе, солнцезащитных очках и зонтах.
 
4. Питайтесь менее калорийно. На время жары лучше отказаться от мяса в пользу рыбы и морепродуктов, а также не употреблять копченые и скоропортящиеся продукты. Принимать пищу лучше в утреннее и вечернее время.
 
5. Больше пейте. Чай, минеральная вода, морс, компот из сухофруктов и различные напитки спасут вас от перегрева и обезвоживания. В сутки необходимо выпивать до 1,5 литра.
 
6. Акцент на фрукты и овощи. Это поддержит иммунитет и понизит риск возникновения заболеваний.
 
7. В течение дня принимайте прохладный душ.
 
8. Перемещайтесь в транспорте только утром или вечером.
 
9. Посещайте общественные места, где обеспечено кондиционирование воздуха.
 
10. Купаться на открытом воздухе разрешено только в специально оборудованных местах.
 
Дарья Шатилова.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru