Вторник, 12.11.2019
12:27
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаСекрет фаз сна: краткий гайд по тому, как грамотно высыпаться

Секрет фаз сна: краткий гайд по тому, как грамотно высыпаться

31 марта 2019

Портал «Волгоградская правда.ру» составил туториал по сну, который подскажет, как управлять фазами сна и всегда просыпаться бодрым и отдохнувшим.

Итак, для полноценного отдыха человеку необходимо порядка 5–6 циклов по полтора часа каждый.

Основные цифры, которые помогут вам составить свой режим сна, представлены в таблице выше.

А о том, как на усталость влияют свет, физические нагрузки и расположение спального места читайте в материале по ссылке.

 

Иван Козлов

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru