Пятница, 10.04.2020
22:24
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаСомнолог раскрыл прием, который поможет победить бессонницу

Сомнолог раскрыл прием, который поможет победить бессонницу

29 февраля 2020

По мнению врачей, постоянный недосып и беспокойное состояние может привести к серьезным заболеваниям.

Избавиться от отсутствия сна можно и без помощи лекарственных препаратов, считает профессиональный сомнолог Александра Пучкова. По словам врача, из-за бессонницы человек может не только чувствовать себя уставшим с утра, но и сталкивается с проблемами быстрого набора веса и сбоями в иммунной системе.

Как отмечает портал Радио Sputnik, Медики утверждают, что недостаток сна невозможно компенсировать ни полноценным питанием, ни отдыхом урывками. Когда человек систематически не досыпает свою норму, в организме нарушается баланс гормонов сытости и голода в пользу последних. Из-за этого мы переедаем и набираем вес.

Если бессонница не перешла в хроническую стадию, можно справиться с напастью без снотворных. Для этого достаточно начать соблюдать режим сна и изменить привычки. Используйте кровать только для сна, не приносите с собой гаджеты и книги. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru