Сорокаградусная жара в ближайшие дни проверит волгоградцев на прочность

Днем 7–8 июля 2024 года на территории Волгоградской области прогнозируется экстремально высокая температура, достигающая +40…+41 градусов Цельсия.

Главное управление МЧС России по региону настоятельно рекомендует соблюдать меры безопасности в связи с неблагоприятными погодными условиями.

Жара может представлять серьезную угрозу для здоровья, поэтому важно быть осторожными. Будьте внимательны в своему самочувствию и заботьтесь о близких, особенно о детях и пожилых людях.. 

В самое жаркое время суток, с 12.00 до 16.00, лучше избегать прямых солнечных лучей, поэтому постарайтесь спланировать свои дела таким образом, чтобы в этот период меньше выходить на улицу.

Регулярно проветривайте помещения, чтобы обеспечить циркуляцию свежего воздуха. По возможности используйте вентиляторы и кондиционеры для поддержания комфортной температуры.

Если ваша работа связана с пребыванием на открытом воздухе, необходимо строго соблюдать нормы труда. При температуре воздуха выше +35 градусов рекомендуется работать непрерывно не более 15–20 минут, после чего следует делать перерывы на 10–12 минут. Общая продолжительность работы не должна превышать 1,5–2 часа без спецодежды и 4–5 часов с ее использованием.

Повседневная одежда также играет важную роль в защите от зноя. Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, которые позволяют коже дышать и эффективно отводят тепло.

Обязательно используйте головные уборы и солнцезащитные очки для защиты от солнечных лучей.  

Пейте больше воды, морсов, компотов и чая. Носите с собой бутылочку воды, чтобы иметь возможность утолить жажду. Ограничьте потребление газированных и сладких напитков, так как они могут усиливать обезвоживание.

Питание также требует особого внимания. В жаркий период рекомендуется отдавать предпочтение легким и свежим продуктам, таким как фрукты и овощи, не забывайте их тщательно мыть. Старайтесь не налегать на тяжелую и жирную еду.

В жаркую погоду повышается риск возникновения пожаров, поэтому строго соблюдайте правила пожарной безопасности.

Не оставляйте без присмотра открытые источники огня, не разжигайте костры и не бросайте окурки в сухую траву.

При возникновении пожара звоните по телефону 101.

Юлия Фельдман. © Фото: freepik.com