Ученые рассказали о пользе дневного сна

Дневной сон положительно влияет на организм человека, в том числе помогает запоминать информацию.

Сон днем действительно оказывает положительное влияние на здоровье и самочувствие человека. Однако, как выяснили специалисты, увлекаться им не стоит.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 32 человека. Испытуемым предлагалось спать днем разное количество времени.

Оказалось, что добровольцы, которые спали в дневное время суток не больше 30 минут, имели более хорошее настроение по сравнению с другими участниками.

Помимо этого у них повысились работоспособность и концентрация внимания, а также улучшились когнитивные функции, в числе которых навык быстрого запоминания информации.

При этом эксперты портала Еxpress отмечают, что спать днем нужно не более 30 минут. В противном случае человек будет вялым и раздражительным.

Напомним, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Никита Горбачев. Фото: freepik.com