Ученые выяснили, что сон менее 5 часов ведет к депрессии

Результаты исследования о воздействии длительности сна на риски развития депрессии были опубликованы специалистами из Университетского колледжа Лондона (UCL).

Согласно информации, представленной изданием Translational Psychiatry, британские эксперты пришли к выводу, что если продолжительность ночного сна составляет менее 5 часов, то риски развития депрессивных состояний увеличиваются в 2,5 раза по сравнению с людьми, чей сон длится от 5 до 8 часов.

В рамках исследования были проанализированы генетические данные более 7000 участников, а также учтены различные параметры их здоровья и образа жизни. Средний возраст участников составлял около 65 лет.

Интересно отметить, что генетическая предрасположенность к депрессии не оказывала влияния на продолжительность сна.

Поэтому специалисты пришли к выводу, что неполноценный и укороченный сон является фактором, способствующим развитию депрессии.

Валентина Казинцева. Фото: freepik.