В Волгограде живет самый пожилой спортсмен региона

Волгоградцу Александру Медкову уже более 90 лет, из которых 72 года он каждый день часами занимается спортом. Сделать паузу ветерана Великой Отечественной войны заставил разве что инсульт.

Фанат

– Перенес инсульт три года назад, – объясняет пенсионер. – О спорте на время пришлось забыть, почти год с палочкой ходил. Но я нашел в себе силы вернуться к привычным занятиям, ведь по‑другому я уже не могу, я фанат этого дела. Кстати, из‑за инсульта не рискую делать стойку на голове. Зато на руках – пожалуйста.

Александр Васильевич продемонстрировал нашему корреспонденту множество различных упражнений на гибкость, с элементами йоги и лечебной гимнастики.

– Если у меня выходной (Медков поет сразу в двух хорах, а также проводит занятия по здоровому образу жизни. – Прим. авт.), по утрам подольше занимаюсь, в общей сложности полторы тонны веса поднимаю. А в обычные дни зарядка идет примерно час. Три раза в неделю по вечерам пробегаю по два километра.

Стал спортсменом из‑за осколка

Спортсменом Александр Васильевич стал благодаря ранению.

– Шел февраль 1944 года, мы форсировали реку под Кривым Рогом и попали под сильнейшую бомбежку. Тогда‑то я и получил это ранение руки, к тому же схватил сильнейшее воспаление легких.

Молодой связист больше года лежал в госпитале в Майкопе.

– Один осколок из руки у меня так и не извлекли, до сих пор он там. Я был настолько слаб, что главный врач посоветовал начать усиленно заниматься спортом, прежде всего разрабатывать руки. Постепенно я так втянулся, что ни на день не прекращал занятия. Работал с гирями, со штангой, бегал, увлекся классической борьбой.

Уволившись в запас Александр Медков стал трудиться в энергетической сфере – принимал участие в строительстве многих теплоэлектростанций в тогдашней Украинской ССР.

– Даже когда перешел на руководящую должность, мой день начинался с зарядки и пробежки.

Удивил Якубовича

Однажды Александр Васильевич блеснул своими умениями и на телевидении.

– Несколько раз отправлял свои кроссворды на «Поле чудес», просил пригласить. Наконец мне ответили, и я прямо в студии продемонстрировал несколько упражнений с гирями и без них. Леонид Якубович даже немного опешил – ведь мне уже было за 70.

Вот что значит вести здоровый образ жизни!

– Каждый день встаю в пять утра, выпиваю воды с лимоном и солью – это полезно для работы желудочно-кишечного тракта. Стараюсь во время еды не совмещать белки и углеводы, но в основном питаюсь супами, борщами, а также всевозможными кашами – рисовой, кукурузной, пшенной, гречневой, овсяной. Ну и, конечно, никаких вредных привычек. За всю жизнь ни одной сигареты не выкурил. Никакие таблетки стараюсь тоже не принимать.

Марафонец со стажем

Недавно Александр Васильевич принял участие в марафоне, посвященном очередной годовщине Победы.

– Молодые ребята подходили, жали руку. Многие были в шоке, говорили: «Вот это дед!» Я в итоге пробежал пять километров за 39,5 минуты, а потом награждал победителей и призеров.

Пенсионеру много раз доводилось участвовать в подобных соревнованиях.

– Мой личный рекорд, 14 километров, я поставил на соревнованиях «Десант-44», приуроченных к очередной годовщине освобождения Херсона от фашистов.

Александр Васильевич живет один – его супруга Валентина Яковлевна, с которой он вместе учился еще в школе, умерла несколько лет назад. У пенсионера два сына, два внука, несколько правнуков.

– Пока есть силы, буду заниматься спортом. По-другому я свою жизнь не представляю, я даже плавать продолжаю, когда выбираюсь с родными на природу.

Андрей Шитов. Фото Сергея Григоренко и из архива Александра Медкова