Волгоградцам напомнили о пользе прогулок на свежем воздухе

В новогодние праздники нельзя забывать о своем здоровье. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют жителям региона посвятить свободное время прогулкам на улице.

Благодаря неспешной ходьбе на свежем воздухе снижается выработка гормонов стресса. При этом повышается количество эндорфинов, которые улучшают настроение и самочувствие, сообщили в регуправлении Роспотребнадзора.

Регулярные прогулки улучшают работу сердца, легких, снижают артериальное давление, укрепляют мышцы. Также эта физическая активность уменьшает риск появления ишемической болезни сердца и онкологии,  помогает контролировать вес и снижает риск развития диабета 2-го типа.

Кроме того, ходьба в холодную погоду повышает энергичность, способствует сжиганию калорий и позволяет иммунной системе адаптироваться к морозам.

Однако такие вылазки должны быть регулярными. Сформировать полезную привычку поможет упорство. Если в первое время будет тяжело заставить себя выйти из дома, то спустя несколько дней организм будет сам проситься на свежий воздух.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.