Волгоградцам напомнили о влиянии гаджетов на организм

Злоупотребление и неправильное использование смартфонов и компьютеров может нанести вред здоровью.

Доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Вера Ларина рассказала о наиболее часто встречающихся негативных последствиях использования гаджетов.
В первую очередь, ухудшается качество сна. Излучение от светящегося дисплея по спектру сопоставимо с дневным светом, поэтому привычка сидеть перед сном у компьютера или лежать в постели в обнимку с телефоном может сбить биологические ритмы. Специалист советует не пользоваться гаджетами хотя бы час до сна.

От частого использования гаджетов с мерцающими экранами страдают глаза. От переутомления ухудшается восприятие изображения и цвета, а также снижается скорость переработки полученной органами зрения информации. Взрослым людям рекомендуется работать на компьютере не более 6 часов в день, делая перерывы каждые 50-60 минут. Во время отдыха в 10-15 минут необходимо подвигаться, расслабиться и устремить взгляд вдаль.

Не идет на пользу и длительное общение по телефону. Люди часто принимают различные позы, чтобы им было удобно общаться. Однако на самом деле это приводит к скелетно-мышечному дискомфорту. Например, от неудобного положения может возникнуть боль в области шеи. 

Юлия Фельдман. Фото: freepik.com