В суете ежедневных дел мало кто задумывается о правильном рационе. Особенно когда дело касается быстрых перекусов, чтобы утолить голод и снова вернуться к работе. Однако такое поведение может привести к проблемам с желудком. Рассказываем, какие продукты ни в коем случае нельзя есть натощак.
Апельсины, грейпфруты, мандарины и другие цитрусовые раздражают пустой пищевод. Поэтому начинать день со стакана такого сока – не очень удачная идея. Зато так можно завершить обед или ужин. Фрукты с витамином C могут стать прекрасным десертом.
Выбирать на завтрак острую пищу также не рекомендуется. Перец и другие острые приправы могут вызвать изжогу. Поэтому такие продукты стоит отложить до обеденного перерыва и комбинировать с более пресной едой.
Холодные лимонады, чаи и даже минеральная вода сужают сосуды и плохо влияют на кровообращение. А это уже неблагоприятно сказывается на процессе пищеварения. Если вы испытываете жажду, лучше выпить простой воды комнатной температуры.
Одним из самых популярных фруктов для перекуса считается банан. Но если его съесть натощак, можно заработать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ведь в бананах содержится очень много кальция и магния, которые могут увеличить нагрузку на сердце.
Также стоит отказаться от груши. В состав этого фрукта входит клетчатка, которая вызывает раздражение пустого желудка. Поэтому что груши, что бананы стоит есть не раньше чем через два-три часа после завтрака или обеда.
Кофе и круассан – это сочетание представляется идеальным вариантом для завтрака. Но, увы, вместе и по отдельности эти два продукта увеличивают нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Дрожжи и кофеин вызывают раздражение слизистой желудка. И такой перекус может обернуться дискомфортом на весь день.
Олеся Разыграева, Виктория Торновая. Фото: pixabay.com.
RODGOR.RU
