Волгоградцам рассказали, какие продукты помогут взбодриться после обеда

В яйцах содержится незаменимая аминокислота изолейцин, которая нормализует уровень сахара в крови и улучшает работу мышц. В их составе очень много белка, железа, витаминов и антиоксидантов.

Розмарин – натуральный растительный энергетик, пишет «Волгоградская правда.ру». Это лекарственное растение бодрит и повышает концентрацию внимания. К тому же, чай с розмарином тонизирует сердце и оказывает омолаживающий эффект.

Исследователи выяснили, что шоколад повышает не только настроение, но и внимательность. Чтобы быстро взбодриться, достаточно съесть одну дольку этого вкусного продукта. Но необходимо помнить, что для достижения эффекта подойдет только шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Удивительный факт – вода с соком одного лимона бодрит не хуже кофе. Также кислота из этого фрукта предотвращает всплеск инсулина, если вы переели сладкого. В составе лимона находится много калия, который уменьшает воздействие стресса на организм и улучшает мозговые функции.

Чтобы после обеда оставаться полным сил и бодрости, необходимо есть клетчатку. Фасоль богата волокнами и способствует быстрому насыщению. Поэтому после обеда вы не будете испытывать дремоту, спровоцированную перееданием. Кроме, того фасоль стабилизирует уровень сахара в крови и заряжает энергией на долгое время.

Шпинат и другая темная листовая зелень богатая железом, помогает эритроцитам транспортировать кислород в разные части тела. Она быстрее усваивается желудочно-кишечным трактом, благодаря чему организм скорее заряжается энергией. Также в шпинате содержится много магния, который способствует ощущению бодрости в течение дня.  

Ирина Бахолдина. Фото: pixabay.com