Волгоградка пробежала полтысячи городов: «Боль прошла, а гордость осталась!»

На восьмом десятке жизни Светлана Хисамутдинова с легкостью преодолевает сверхдлинные дистанции, улыбаясь тем, кто еще 20 лет назад говорил: «Света, зачем тебе это? Ты же себя угробишь!».

В общей сложности на счету Светланы Александровны 132 официальных забега, самые короткие из которых – марафонские (42 км 195 м). На бегу не стареющая пенсионерка встречает праздники. Вот и 72 года отметила марафоном в Волгограде.

В юности Светлана Хисамутдинова занималась конькобежным спортом, а в 36 лет, «повесив коньки на гвоздь», стала тренером-преподавателем в Смоленском институте физкультуры. Однако резкое сбавление физической активности стало сказываться на здоровье: появился артрит, камни в почках, периодически стали мучить бронхиты. 

– Все поменялось, когда мне было уже 49 лет, – вспоминает Хисамутдинова. – К нам в институт с семинарами приехал человек из Швейцарии – он следовал по пути обретения гармонии духа и тела. От него я узнала о людях, которые пробегают почти по 5000 километ­ров, переплывают Ла-Манш. И тогда поняла, что возможности человека не ограничены.

Первый марафон Светлана Александровна пробежала за пять часов, второй – уже за четыре с половиной, третий – еще быстрее.

Секрета два. Первый попроще – тренировки: Хисамутдинова ежедневно встает в полшестого утра и «наматывает» от трех до десяти километров. Второй – в гармонии: утром и вечером спортсменка занимается йогой. 
К 54 годам Светлана преодолела новую планку – выиграла соревнования по суточному бегу в Москве. За 24 часа женщина преодолела дистанцию в 162 км! Уже после выхода на пенсию были шести-, десяти-, шестнадцати- и девятнадцатисуточные (!) пробеги.

– Последние проводились в Нью-Йорке, международная организация марафонцев трижды приглашала меня на эти соревнования. Каждый раз я побеждала, но оставалась недовольна результатом, – утверждает Светлана Александровна. – Дело в том, что за 19 суток нужно пробежать 1300 миль, мне же больше 1090 не удавалось – было немного обидно, чувствовала, что могла выполнить норматив! Несмотря на то что мои конкурентки были на 30–40 лет моложе меня, они проигрывали мне минимум километров 40.

В многосуточных забегах спортсменам необходимо грамотно рассчитывать свои силы – уделять должное внимание питанию и сну. У Светланы Хисамутдиновой своя методика отдыха.

– Если бежать сутки, то я сплю два раза по пять минут. Если же больше, то три раза по часу. Этого вполне хватает. Дело в том, что у йогов одна секунда сна – это все равно что несколько минут для обычного человека. Причем я никогда не ставлю будильник. 

За 23 года занятий стайерским бегом Светлана Хисамутдинова побывала в 502 (!) городах. И главная цель таких «гастролей» заключается не в том, чтобы принять участие в возможно большем числе марафонов, а в том, чтобы научить людей любви и спокойствию. В Волгограде Светлана Александровна провела три «урока мира», как она сама их называет, на которых она рассказывала людям о своей жизни и о том, как ей удается преодолевать любые препятствия. 

– Иногда приходится слышать от довольно молодых людей фразу «я устал жить». Такого быть не должно. Надо уметь находить гармонию с окружающим миром, радоваться жизни, находить во всем что‑то позитивное. Я этому научилась, а потому никогда не устаю.

Адиль Зодоров. Фото предоставлены героиней публикации.