Волгоградский психолог: «Если копите дома хлам, получите невроз!»

Заваленный вещами балкон, гараж или шкаф – довольно распространенное явление в домах волгоградцев. Кто‑то копит хлам, потому что жалко выкинуть, у кого‑то с вещами связаны дорогие сердцу воспоминания и отнести их на мусорку или подарить просто не поднимается рука. А между тем, по словам специалистов, жить в окружении ненужных вещей – вредно не только для здоровья. Хлам может стать причиной жизненных неурядиц и даже встать на пути вашей мечты. Однако просто взять и отнести все на помойку – тоже не вариант. В чем же опасность коллекционирования старья, а также как правильно проводить расхламление – в материале «Родного города».

«Синдром Плюшкина»

По словам волгоградского психолога Ольги Фоминой, складирование в доме ненужных вещей говорит о том, что в жизни и в душе у человека много ненужных, отживших мыслей, ценностей, желаний, а также болезненных переживаний и ощущения пустоты.

– Такое «коллекционирование» позволяет закрыть глаза на самого себя и блокировать доступ к своим страхам, – поясняет специалист. – Страх – очень сильная эмоция, просто так не проходит, поэтому тревожный человек копит хлам. Выкинуть вещи ему мешает страх расставания с прошлым, жалость к себе. Страх остаться один на один с пустотой. Человек думает так: «Если я все выкину, с чем же я останусь? У меня ничего тогда не будет».

Еще одна причина, из‑за которой жалко расстаться с ненужным, – воспоминания.

Вещи, подаренные близкими людьми, даже если они не нужны и лишние, со временем приобретают эмоциональную значимость, с ними расстаться труднее всего, – говорит Ольга. – «Если выкину подарок мамы, значит, не люблю, не ценю, предаю». А быть предателем страшно и не хочется, поэтому пусть лучше эта ненужная вещь остается в доме. Еще могут мешать внутренние установки: «Люди годами работают, чтобы заработать на это, а ты раздаешь направо-налево». Бывает, человек не может решиться избавиться даже от мелочи, не получив на то «разрешение» близкого человека.

Среди остальных причин – страх бедности, когда копит «на всякий случай» и «на черный день», страх столкновения с реальностью – невозможность признать, что мечта так и осталась мечтой.

Например, накупили спортивной одежды, а в спортзал так и не пошли, но продолжаете хранить в надежде когда‑нибудь заняться спортом. Бывает, человек хранит вещь, искренне полагая, что она приносит удачу, счастье или здоровье и у него просто рука не поднимается выкинуть ее. Однако, говорит психолог, у «коллекционирования хлама» есть последствия.

– Человек программирует себя на бедность, лишает возможности впустить в свою жизнь что‑то новое – работу, отношения, – поясняет Ольга. – Он копит застарелые проблемы и нерешенные дела, не реализует свои мечты, в результате это приводит к депрессии, негативным эмоциям, головным болям, постоянному стрессу и даже неврозу.

Избавиться – не значит выкинуть

По словам Ольги, когда человек наконец избавится от всего лишнего, появится место для нового и прекрасного. Поэтому так важно проводить расхламление.

– Появится энергия, чтобы сделать шаг навстречу мечте, – уверена специалист. – Появится реальная возможность перемен: сдвинется с мертвой точки дело всей вашей жизни, новые отношения, работа, дом, путешествие в страну мечты. Мысли и чувства придут в порядок, тревога и страхи уйдут и появится новое понимание себя и своих потребностей.

Но, оказывается, просто взять и выкинуть ненужное – нельзя. Есть определенные правила.

– Начинайте с себя, – подчеркивает Антонина Мальцева, организатор пространства. – Для начала разберите именно свои личные вещи, ведь вы в них хорошо ориентируетесь и точно сможете правдиво себе ответить, нужны ли они вам на самом деле. Не начинайте разбор с памятных вещей, так как этот процесс может затянуться. Лучше всего начать с одежды и обуви, так как с ними проститься бывает легче всего. И потом, постепенно, переходите к другим вещам в доме.

Специалист поясняет, что лучше всего выбрать категорию, которую вы сможете осилить за один подход. Например, сегодня вы разбираете только футболки. Собрав все вещи выбранной категории в одном месте, вы сможете адекватно оценить их истинное количество и их нужность.

Очень важно выбрать для себя комфортный темп.

– Если боитесь застрять с разбором надолго, то перед началом работы установите таймер, – рекомендует профессионал. – Так вы не зароетесь в разбор с головой.

Еще один важный момент – подготовить четыре листочка, написав на них: «Оставить», «Продать», «Отдать», «Жалко», «Выбросить».

Оставляем нужные, любимые, используемые, полезные вещи, которые вас радуют, – советует Антонина. – Если что‑то требует ремонта, то делаем в ближайшие один-два дня. Не готовы ремонтировать? Тогда не оставляйте вещь! Все, что вы не используете по разным причинам, автоматически становится хламом в вашем доме!

Специалист поясняет, что вещи не обязательно выкидывать. Часто именно из‑за этого люди боятся проводить расхламление.

– Вы можете просто вынести их к мусорным бакам в своем дворе, сдать в магазин по утилизации, продать, – перечисляет организатор пространства. – Или отдать. Друзья, родственники, соседи – проанализируйте, кому могут пригодиться ваши вещи. А самый простой способ – благотворительность. В нашем городе такие вещи принимает, например, храм Похвалы Пресвятой Богородицы, расположенный по адресу: Череповецкая, 91 / 2 (остановка «Кинотеатр «Мир»).

По словам Антонины, при разборе могут попадаться вещи, которые вроде и не нужны, но прощаться с ними пока не хочется.

– Их не храним с основными вещами, а убираем в отдельную коробку или пакет, – рекомендует специалист. – Дайте им «отлежаться» три-шесть месяцев, затем, если вещь так и не пригодилась и о ней не вспомнили, – смело избавляйтесь! Здесь важно поставить напоминание об окончании срока хранения таких вещей. Телефон, календарь, ежедневник – вам в помощь!

Чтобы снова не захламить домашнее пространство после расхламления, важно научиться выбирать новые вещи очень медленно, осознанно, вкладывая смысл в каждое приобретение. Во время покупки всегда думайте, на самом ли деле она вам нужна, как часто вы будете ею пользоваться и где хранить.

– Есть такое правило «вход-выход»: это значит, что сколько вещей в ваш дом приходит, столько и должно из него уходить, – говорит Антонина. – Ведите списки покупок перед походом в магазин, перед праздником не стесняйтесь сказать своим близким, о каком подарке мечтаете. И регулярно проводите расхламление.

> Кстати

Вопросы, которые нужно задать себе во время разбора вещей:

> Пользуюсь ли я этой вещью? Не пользуюсь больше года – ей не место в моем доме!

> В каком состоянии вещь? Проверяем поломки, сколы; для одежды – наличие катышек, дырок, выцветания.

> Так ли она мне необходима? От нелюбимых вещей, вещей, которые вызывают плохие воспоминания, тоже избавляемся.

> Когда я снова ее использую? Если не собираетесь воспользоваться вещью при первой возможности, а ждете подходящего случая – не храните ее.

> Что изменится, если этой вещи у меня не будет? Здесь особенно обратите внимание на вещи, о которых вы совсем забыли и вдруг внезапно нашли, – если не вспоминали о ней долгое время, скорее всего, она вам просто не нужна.

Евгения Савичева. Фото автора