Воскресенье, 27.09.2020
23:38
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВолгоградский тренер рассказал о правильной позе сна от болей в спине

Волгоградский тренер рассказал о правильной позе сна от болей в спине

15 июля 2020

Одной из главных причин неполноценного отдыха во время сна, когда организм не может восстановиться, является неправильное положение тела.

Волгоградский эксперт в области здоровья Егор Крупкин поясняет, что для здоровых людей поза во время сна важной роли не играет. Она касается тех, у кого имеются определенные заболевания, пишет «Волгоградская правда.ру».

Если человек страдает болями в спине или пояснице, то ему следует выбирать качественные подушки и матрас. Кроме того, ему необходимо привыкнуть к некоторым позам.

При отсутствии серьезных осложнений людям с периодически возникающими болями в спине стоит попробовать лечь на спину, поджать колени и слегка наклонить в сторону. Голову при этом лучше повернуть в противоположную сторону, советует Крупкин.

Руки должны быть расслаблены. Через какое-то время колени и голову можно повернуть в другую сторону. Поза может показаться довольно неудобной, но уснуть так на самом деле возможно.

По словам тренера, такое положение тела и головы эффективно в профилактике остеохондроза. При такой позе происходит одновременное растяжение и скручивание позвонков. Если все же так уснуть не получается, то этот прием можно использовать, когда возникают боли в спине.

Отметим, что материал носит информационный характер. По всем консультациям лучше обращаться к специалистам.

Наталья Иванова. Фото: pixabay.com.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru