Врачи назвали действие, которое помогает нейтрализовать вред сидячей работы

Сидение по 8 часов в офисе чревато проблемами со здоровьем. Чтобы уберечь себя, достаточно помнить о нескольких простых правилах.

Малоподвижный образ жизни, по словам специалистов, значительно повышает риск появления болезней сердца и других хронических недугов, в том числе повышается и уровень сахара в крови. Как пишет Medicine & Science in Sports & Exercise, чтобы снизить риск развития этих заболеваний при сидячей работе, необходимо устраивать небольшие прогулки в течение рабочего дня.

По словам экспертов, всего 5 минут ходьбы каждые полчаса помогут не только нейтрализовать вред длительного сидения, но улучшат настроение и снизят утомляемость. Разумеется, если это не поход на перекур, который только усугубит проблемы со здоровьем.

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.