Вторник, 15.10.2019
18:17
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВрачи назвали три доступных способа повысить иммунитет

Врачи назвали три доступных способа повысить иммунитет

2 октября 2019

pixabay.com

С возрастом защитный барьер организма значительно слабеет и уже не может бороться с вторжением микробов и вирусов также эффективно как в молодости. Врачи рассказали о нескольких простых способах «зарядить» свой иммунитет по полной.

Согласно исследованиям, к 70 годам иммунитет пожилого человека имеет всего 5% «мощности». Чтобы сохранить и усилить защитные функции иммунной системы, врачи рекомендуют немного скорректировать образ жизни, добавив в свой режим три обязательных пункта.

1. Полноценный сон ночью. Если человек высыпается, его организм синтезирует достаточное количество гормона мелатонина, участвующего в регулировании и поддержке многих систем организма, в том числе иммунитета.

2. Физическая активность даже в небольших количествах способна творить чудеса. Стимулируя обмен веществ, ежедневная зарядка или ходьба способна активизировать защиту от чужеродных клеток.

3. Правильное питание способно не только помочь контролировать массу тела и самочувствие, но и значительно продлить здоровую и энергичную жизнь, обезопасив от преждевременной смерти.

Читайте также:

Насколько полезны йогурты и есть ли в них антибиотики

Врачи сообщили о риске возникновения рака от приема этих препаратов

 

Служба информации ИД «Волгоградская правда»

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru