Вторник, 22.10.2019
07:18
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВрачи рассказали о главных способах защиты от гипертонии

Врачи рассказали о главных способах защиты от гипертонии

5 августа 2019

Эксперты Всемирной организации здравоохранения бьют тревогу: ежегодно во всем мире умирают 9 млн гипертоников. При недуге не редки инфаркт миокарда, гипертонический криз, а также острое нарушение мозгового кровообращения. «МК в Волгограде.ру» пишет, как предотвратить эти болезни.

 

Питание
По мнению врачей, прежде всего следует минимизировать потребление поваренной соли. Вместо нее шире используйте специи и ароматические травы. Следующее правило — исключить острые и жирные блюда. Диета должна быть богата продуктами с высоким содержанием калия. 

 

Лишний вес

Врачи полагают, что каждый лишний килограмм повышает риск развития гипертонии. Нужно поддерживать себя в форме.

 

Вредные привычки

Гипертоникам надо забыть про алкоголь и сигареты. В половине случаев когда вы отказываетесь от вредных привычек, давление приходит в норму.

 

Питьевой режим

Гипертоникам следует ограничить употребление всех видов жидкости до 1,5 литров в день. Исключить крепкий чай и кофе.

 

Спорт

Регулярные физические упражнения помогут укрепить сосуды, улучшить кровообращение, а также нормализовать работу сердца.

 

Отдых

Необходим здоровый полноценный сон, а также отсутствие стрессов. Все это поможет привести давление в норму.


Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru