Суббота, 14.12.2019
04:51
ГлавнаяГазетаОбществоВторой декрет помог журналистке найти 25‑й час в сутках

Второй декрет помог журналистке найти 25‑й час в сутках

19 мая 2018

Декрет – это время не только счастливого материнства, но и бесконечной череды дел. Маме нужно успеть все, но как это сделать, если в сутках всего 24 часа? Ответ знает наша коллега, журналистка «Родного города» Евгения Савичева. Она недавно вышла из отпуска по уходу за вторым ребенком и теперь, как совсем опытная мама, готова поделиться секретами успешного тайм-менедж-мента для тех, кто ждет малыша, и тех, у кого он уже появился.

Ожидание – реальность

Как и многие мамы, я представляла себе декрет самым прекрасным периодом жизни. Мечтала, как сынок будет расти и всех радовать. Тем более что после первых родов все получалось и успевалось. Но не тут‑то было.

Я очень хотела второго ребенка. Вопрос о том, как я буду успевать делать дела по дому, в огороде, работать, уделять время себе, мужу и старшему сыну, не стоял. Я была на 100 % уверена, что сразу же приучу малыша к режиму, как и старшего.

Но после рождения Тимофея все мои ожидания не оправдались. Малыш рос совершенно нережимным, сколько бы я ни пыталась кормить и укладывать его спать по времени. Естественно, это привело к тому, что я совершенно ничего не успевала.

Так продолжалось несколько месяцев. В результате я стала похожа на ворчащую и вечно недовольную жену-пилу и маму-злюку. Чтобы выйти из такого состояния, стала по крупинкам собирать информацию.

Сначала это были статьи других мам в Интернете, их советы, затем я нашла книги – читала запоем, пока кормила грудью, потом я записалась на тренинг по тайм-менеджменту для мам. Сколько я узнала новой информации – как упорядочить быт, как найти время на себя, как правильно писать списки дел! И все это я стала применять в своей жизни.

Изменения в моем настроении стали замечать все домочадцы. Потому что первым шагом было именно поменять свой настрой.

Во-первых, я изменила свое отношение к ситуации. Я приказала себе перестать ныть и жаловаться и строить из себя жертву.

Во-вторых, стала пробовать записывать свои дела. Сначала просто в телефоне, затем сама придумала для себя специальный планер и метод планирования. Я подстраивала свои дела не под определенное время, а под ребенка. То есть смотрела, что я могу делать, когда он ест, спит или бодрствует.

В-третьих, я ввела утренние и вечерние ритуалы в свою жизнь. Одним из обязательных пунктов стала забота о себе, так как важно быть здоровой и полной сил.

Рука помощи

В результате работы над собой и введения новых правил в свою декретную жизнь я все‑таки стала организованной мамой. Подруги, родственники и знакомые стали закидывать вопросами: «Как ты все успеваешь?» И тогда я решила рассказать об этом в одной из соцсетей.

Я начала обучать тайм-менеджменту мам со всей страны. Я захотела поделиться своим опытом, секретами, рассказывать о том, что помогает мне, какие я использую методы.

Неожиданно на меня стали подписываться все больше и больше людей со всей России. Оказалось, что эта тема очень актуальна среди мам. И им всем, как и мне когда‑то, тоже нужна поддержка.

Я стала помогать тем, кто хочет все успевать с детьми, несмотря на то что ведение блога в Интернете тоже стало отнимать немало ее времени.

Сегодня я не только пишу полезные статьи, но и отвечаю на вопросы, провожу марафоны, выхожу на видеосвязь. На это в день у меня уходит примерно 3‑4 часа.

То, что мои рекомендации помогают другим, – вдохновляет. Поэтому обратная связь в ведении блога так важна.

Особенно запомнился один случай, когда в моем онлайн-марафоне участвовала мама-психолог. Казалось бы, она сама может меня многому научить.

Но девушка нуждалась именно в знаниях о тайм-менеджменте. После обучения она написала мне, что я помогла ей понять, что с младенцем реально можно переделать кучу дел, заниматься спортом, уделять время себе и мужу. И при этом не валиться с ног от усталости.

И самое главное – она без страха отправилась с трехмесячным сыном в гости к подруге в другой город. Настолько она была воодушевлена и полна сил!

Каждая мама, с которой я работаю, делится потом со мной, что поменялось в ее жизни. И каждый раз это истории о том, как они из уставших и замученных превращаются в сияющих и жизнерадостных мам.

Для меня это самый главный результат моих трудов. И именно это заставляет меня продолжать вести свой блог.

> Важно!

Правила успевающей мамы

Евгения уверяет, что стать организованной мамой может каждая. Неважно, сколько у нее детей, работает она или нет, есть ли у нее помощники. Некоторыми советами волгоградка поделилась и с нами.

> Настрой

Вы должны себя настроить на то, что вы не робот и не универсальный солдат. Вы человек, и успеть абсолютно все невозможно! Разрешите себе успевать не все, а то, что для вас играет важную роль. Научитесь расставлять приоритеты.

> Начинайте с себя

Ваш день должен начинаться с вас. Первое, что должно стоять в вашем списке с утра, – это забота о себе. Вы в первую очередь должны привести себя в порядок. Что вам для этого нужно? Умыться, почистить зубы, расчесаться, переодеться, накраситься, сделать зарядку, выпить стакан воды. А уже потом все остальное. Это ваш закон. (Составьте список ваших утренних ритуалов.)

> Блочное планирование

Разбиваем свой день на блоки: утро, день и вечер. В каждом из этих блоков пишем режим ребенка словами: спим, бодрствуем, кушаем, гуляем. И уже напротив этих слов вы вносите в свой план дела, которые вы можете делать, когда ребенок спит, ест, бодрствует, гуляет. Хорошенько подумайте, чем вы можете заняться в тот или иной момент режима своих детей. (Составьте список.)

> Избавьтесь от пожирателей времени

Проанализируйте свой день, чтобы увидеть, на что у вас уходит время, куда оно утекает. Проведите хронометраж, записывая каждый свой час. Это могут быть постоянная уборка, готовка, вечная глажка, чтение книг запоем, зависание в Интернете и т. д.

> Обязательные и возможные дела

Ваш список дел должен состоять из разделов:

– обязательные дела и рутина (стирка, готовка, глажка, уборка и т. п.);

– забота о себе: это отдых, уход за собой, чтение, саморазвитие, приятности, спорт и т. д.;

– время с детьми и мужем (свидание, общение, прогулки, чтение, просмотр фильмов / мультиков, игры, совместная готовка и т. п.);

– возможные дела (то, что вы будете делать, если вдруг появится свободное время).

> Важность и срочность

Самое важное для нас – успевать главное. Это главное нужно уметь определять. Каждый день, формируя свой список на завтра, вы должны всегда спрашивать себя: «Что главное я должна успеть завтра?», потом «Что никак нельзя выбросить и перенести на другой день?», «Выполнение каких дел даст мне чувство удовлетворения в конце дня?». Эти три вопроса должны быть у вас в голове каждый раз, когда вы пишете список.

> Используйте таймер

Чтобы смотреть в список. Потому что забываешься, отвлекаешься и начинаешь делать вообще другое. Каждый час ставьте напоминалку – «Посмотри в планер»! Также таймер можно ставить на дела – уборку, чтение, пользование соцсетями.

> Вешайте список на видном месте

На кухне или в том месте, где вы его постоянно будете видеть. Потому что мы постоянно отвлекаемся на детей. Просто чуть ли не каждую секунду. И потом теряемся, что нужно сделать. Особенно если все это держать в голове. Важно, чтобы вы в любой момент могли заглянуть в список дел.

> На первом месте – отношения с близкими

Если стоит выбор: погладить одежду или полежать с мужем на диване и посмотреть телевизор – выбирайте второе. Если надо помыть плиту, а ребенок просит поиграть – уделите сначала внимание своему чаду. Помните, что любовь важнее идеального чистого пола и выглаженного постельного белья.

>Просим о помощи

Мужа, бабушку, соседку, подругу, няню, сестру...Если взвалить все на себя одну, рискуете подорвать здоровье.

Евгения Савичева. Фото из личного архива

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru