Воскресенье, 05.04.2020
06:46
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаЭти продукты можно есть поздно вечером и худеть

Эти продукты можно есть поздно вечером и худеть

23 февраля 2020

Далеко не любой ужин способен привести к набору лишних килограммов. Какие продукты можно совершенно спокойно употреблять поздно вечером, не опасаясь за свою фигуру?

Тофу и постное мясо

В его состав входят высококачественные белки, которые ускоряют рост мышечных волокон и стабилизируют уровень сахара в крови – все это необходимо, чтобы худеть, рассказывает «Медик Форум» со ссылкой на издание Fit for Fun.

Рыба

Морепродукты также можно спокойно есть по вечерам. Они богаты белком и омегой-3 жирными кислотами, нормализующие физиологические процессы организма.



Яйца

Их рекомендуется употреблять не только на завтрак, но и на ужин. Дело в том, что в состав яиц входит триптофан, который благоприятно воздействует на сон, а также позволяет сбросить лишний вес.

Маложирные молочные продукты

Поздно вечером можно съесть 50-100 граммов творога. Именно такая порция содержит мало углеводов, но достаточное количество белка.

 

Авокадо

Оно содержит олеиновую кислоту, которая, в свою очередь, защищает от ночных вспышек голода.

Миндаль

Нормализует уровень сахара в крови. Этот орех также богат кальцием, который помогает быстро сжигать жир. В день рекомендуется употреблять до 15-20 граммов.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru