Эти снаряды волгоградцы могут использовать, тренируясь дома

Если нет возможности отправиться на тренировку в спортзал, то можно с помощью простого и эффективного снаряжения заняться спортом в домашних условиях.

Фитбол отлично подойдет для занятий аэробикой. Такое снаряжение поможет улучшить координацию, повысить гибкость и исправить осанку, пишет «Волгоградская правда.ру».

Медбол по-другому называют медицинский мяч. Он тяжелее обычного и весит от 1 до 15 кг, так как наполнен песком, гелем, стружкой или другими материалами. Медболом можно заменить гантели в тренировках по укреплению мышц плечевого пояса и ног.

Для спортивных занятий дома отлично подходят эспандеры, фитнес-резинки и эластичные ленты. Они хорошо тренируют мышцы. Благодаря их эластичности улучшаются тонус и рельеф тела. 

Сэндбэг – наполненная песком спортивная сумка с несколькими парами ручек, она отлично тренирует баланс и равновесие. Кроме того, это мягкое приспособление более безопасно в домашних условиях, чем штанга или гантели.

Тренировка с кольцом для пилатеса укрепляет мышцы плечевого пояса, рук и ног в статическом режиме. При таких занятиях присутствует мышечное напряжение, а движения в суставах нет. С помощью этого тренажера лучше восстанавливается нормальный тонус мышцы, чем ее расслабление в покое.

Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.