Понедельник, 24.06.2019
13:26
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаЗдоровье молодой мамы: эксперты рассказали, как похудеть после родов

Здоровье молодой мамы: эксперты рассказали, как похудеть после родов

17 мая 2019

Фото: pixabay.com

Сбросить накопленные за беременность килограммы иногда не так легко, особенно если мама кормит ребенка грудью. Однако есть несколько правил, которые позволят избавиться от лишнего веса и стать на шаг ближе к желанной фигуре.

Больше спите. Эксперты отмечают, что главный враг похудения у кормящей мамы – это недосып. Из-за непривычного режима сна женщина постоянно чувствует голод и быстро устает. А вот килограммы при этом почти не тратятся и вес может даже увеличиться.

Двигайтесь. Не сидите с коляской на лавочке, а прогуливайтесь по парку или неподалеку от жилого дома. Для молодой мамы 20 минут такой прогулки ежедневно помогут быстро избавиться от избыточного веса.

Только маленькие нагрузки. Активные упражнения могут негативно сказаться на лактации, поэтому лучше отдавать предпочтение легким физическим упражнениям. Идеально в таком случае подойдет йога.

Сократите жирное, жареное и соленое. Такие продукты вредны в любом возрасте и тем более негативно влияют на еще неокрепший организм.

Разнообразьте рацион. Нежирное мясо, молоко, фрукты и овощи позволят съедать меньше и не станут причиной депрессии. А от фастфуда и копченостей следует отказаться.

Служба информации ИД «Волгоградская правда».

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Модуль таксономии

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru