После беременности многие дамы меняются. Это касается не только образа жизни и характера, но также и тела молодой мамочки. Нужно позаботиться не только об обвисшем животике, но также и о груди.

Как восстановить форму груди после родов?

Занятия спортом

Восстановить тонус грудных мышц после родов и кормления грудью позволяет плавание. Этот приятный способ подтянуть не только грудь, но и живот, а также расслабиться после бессонной ночи, успокоить нервы. Фитнес-тренеры советуют молодой маме также записаться на теннис, большой или малый. Не менее эффективны и упражнения. Достичь желаемого результата помогут отжимания, упражнения с гантелями.

Самым простым упражнением, которое можно будет делать дома или на работе, является такое: женщина должна встать и с силой приложить ладони друг к другу. Достаточно периодически расслаблять и сжимать ладони, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Нехитрые занятия следует проводить минимум 8-10 раз в день по 5-10 подходов каждое.

Контрастный душ

Такая процедура достаточно проста, она не отнимет много времени, а дополнительным бонусом станут бодрость духа и хорошее настроение. Чтобы подтянуть грудь после беременности, контрастный душ следует принимать с утра, можно побаловать себя им и вечером.

Во время душа следует поливать круговыми движениями грудь, попеременно меняя холодную воду на горячую и обратно. Процедуру делать следует по 15-20 секунд, а после водных процедур хорошенько протереть тело махровым полотенцем. Это полезно не только для красоты, но и для здоровья. Однако не стоит повторять процедуру часто – всего должно быть в меру.

Кубики льда

Это эффективный способ подтянуть грудь, однако он рекомендован уже после того, как дама перестанет кормить своего малыша грудью. В противном случае вместо пользы процедура может принести одни неприятности в виде воспалительного процесса и мастита.

Растирать кубиками льда грудь следует не более минуты. Этим дама стимулирует процесс кровообращения, а также питания клеток кислородом.

Массажные процедуры

А такое деликатное дело стоит доверять исключительно профессионалам с опытом работы. Дилетанты могут навредить женщине, а вот настоящий профессионал знает, как правильно выполняется процедура, чтобы привести в тонус мышцы и подтянуть кожу.

Если все описанные процедуры не принесли пользы, можно обратиться к пластическому хирургу, который достаточно быстро поможет даме обрести былые формы.

Предупреждаем о наличии противопоказаний. Необходимо получить консультацию специалиста.

18+

На правах рекламы