Пятница, 18.10.2019
02:39
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаКакие шесть привычек помогут быстро сжечь жир

Какие шесть привычек помогут быстро сжечь жир

15 сентября 2019

Специалисты назвали несколько полезных привычек, которые помогут быстрее избавиться от лишних килограммов.

В первую очередь необходимо полноценно высыпаться – продолжительность сна должна быть не менее семи часов в сутки, передает издание The Telegraph.

Недосып со временем приводит к ожирению, из-за которого могут появиться хронические заболевания.

Кроме того, важно ежедневно употреблять овощи и зелень с небольшим содержанием сахара. Включите в свой рацион капусту, кабачки, шпинат, сладкий перец и ягоды.

Сжечь жир помогут также орехи и некоторые виды масел.

Специалисты подчеркивают, что нужно полностью исключить алкоголь и рафинированные углеводы.

Важно не только то, что мы едим, но и с какими интервалами мы это делаем. Основную долю калорий эксперты рекомендуют употреблять в течение восьми часов, при этом оставшиеся 16 необходимы организму для переваривания полученной пищи.

И наконец, последняя в списке, но главная по значению привычка – это регулярная физическая активность. Постоянные упражнения не только укрепляют здоровье, но и избавляют человека от лишних килограммов. 

Читайте также:

5 продуктов, которые уничтожат жир на животе

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru