Очень важно задать себе правильное настроение с самого утра. Но некоторые, на первый взгляд, безобидные ритуалы мешают провести день счастливо и продуктивно.
Не заправлять постель
Беспорядок в квартире неизбежно портит настроение всем домочадцам. Привычка заправлять постель по утрам станет маленькой победой, которая дисциплинирует и даёт чувство контроля.
Переставлять будильник
Когда мы переставляем будильник на 5-10 минут, мы не только рискуем проспать, но и наносим вред здоровью. Это подвергает организм постоянному стрессу, поэтому вместо раздробленного на несколько фрагментов отдыха, заранее выделите дополнительные полчаса для сна.
Сидеть в смартфоне после пробуждения
Время, которое человек мог бы провести за занятием спортом, медитацией, чтением книги, он тратит на “зависание” в гаджете, тем самым теряя запас мотивации. Еще с утра мы можем испортить себе настроение на весь оставшийся день, просто случайно прочитав неприятную новость.
Собираться в темноте
Помогите себе полностью проснуться и получить заряд энергии, откройте шторы или включите яркий свет в помещении. Воздействие естественных лучей в первой половине дня позволяет настроить внутренние биоритмы человека, снабдить бодростью, регулировать аппетит и метаболизм.
Раздражаться по дороге на работу
Лишний стресс с утра выливается в еще большее напряжение в последующую часть дня. В ранние часы настроение могут испортить пробки на дорогах или опоздание, от всех этих переживаний нужно научиться отвлекаться. Во время поездки можете прослушивать аудиокнигу, музыку, а также использовать медиативные приемы через приложения в смартфоне.
Читайте также:
Выращивай и богатей: 4 растения, привлекающие деньги
Проснулись, улыбнулись: 6 секретов, которые сделают утро идеальным
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
RODGOR.RU
