Суббота, 26.05.2018
11:18
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красота5 правил диеты первых недель беременности

5 правил диеты первых недель беременности

25 апреля 2014

Фото wunderweib.de

На протяжении всей беременности организм будущей мамы работает за двоих и расходует очень много дополнительной энергии и незаменимых веществ. Соответственно, женщине нужно правильно питаться, для того, чтобы обеспечить себя и ребенка. Диетологи дают следующие советы.

Как правильно питаться в первые недели беременности?

Когда на вашем календаре беременности первые недели, надо обратить особое внимание на свой рацион. В первый триместр беременности женщине особенно важно питаться полноценно и сбалансировано, ведь в это время происходит закладка всех органов и систем, формирование жизненно важных функций маленького организма!

Диета во время беременности: что можно есть в первые недели

Самое главное во время первого триместра беременности нужно забыть обо всех голодных диетах! Обязательно нужно употреблять полноценные белки, мясо, рыбу, бобовые, орешки, молочные продукты – не менее 2-3-х порций в день. Сложные углеводы в виде каш, макаронных изделий, цельнозернового хлеба диетологи советуют есть по 3-4 порции в день. Кроме этого в первые недели беременности обязательно употребление жиров, растительного масла разных сортов, яичный желток, сливочное масло. И, конечно, побольше овощей, фруктов, сезонной зелени!

Чем нельзя питаться в первый триместр беременности

А вот чего нельзя есть в первом триместе беременности, так это кондитерские изделия с высоким содержанием жира, соевые продукты, чрезмерно соленые и острые блюда. Рекомендуется также  сократить  офеинсодержащие напитки (чай и кофе) и, конечно, исключить алкоголь.

ПОМНИТЕ: нерациональное питание во время беременности может привести к выкидышам, малому росту, перинатальным нарушениям здоровья, ухудшает жизнеспособность плода!

Читайте также: где можно бесплатно проверить здоровье в Волгограде

Читайте новости Волгограда сегодня на сайте Родной город

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Главные новости

Одинокая пенсионерка Татьяна Писарева (имена, фамилии, возраст и иные данные героев публикации изменены. – Прим. ред.) решила приносить пользу обществу, помогая бездомным животным.

В редакцию «Родного города» обратилась Анна Сомова (имена, фамилии, возраст и иные данные героев публикации изменены. – Прим. ред.): «Я проклята, как и вся наша семья. Мне 52 года: нет ни семьи, ни детей. А недавно еще отдала галадке последние сбережения, чтобы снять родовое проклятие. Стыдно идти в полицию и рассказывать, что так меня так легко обманули. Я не знаю, что делать...».

Осенью прошлого года в семью Светланы и Бауржана Гусмановых из Ленинского района пришла беда. Их второй дочери, 12‑летней Асель, поставили страшный диагноз – сразу два вида рака: лимфома и лимфобластный лейкоз. Помочь девочке может только пересадка костного мозга. Юную волгоградку уже ждут в одной из клиник Германии, но для этого родителям надо собрать 20 млн рублей.

52‑летняя Валерия Никитина (имя, фамилия и другие личные данные героини публикации изменены. – Прим. ред.) в январе 2017 года сделала подтяжку нижних век. 8 наркозов, 197 дней в больнице, полумиллионный кредит и две язвы на лице стали итогом омоложения. Кроме того, у женщины обнаружили стафилококк…

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru