Пятница, 15.12.2017
18:48
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красота5 правил диеты первых недель беременности

5 правил диеты первых недель беременности

25 апреля 2014

Фото wunderweib.de

На протяжении всей беременности организм будущей мамы работает за двоих и расходует очень много дополнительной энергии и незаменимых веществ. Соответственно, женщине нужно правильно питаться, для того, чтобы обеспечить себя и ребенка. Диетологи дают следующие советы.

Как правильно питаться в первые недели беременности?

Когда на вашем календаре беременности первые недели, надо обратить особое внимание на свой рацион. В первый триместр беременности женщине особенно важно питаться полноценно и сбалансировано, ведь в это время происходит закладка всех органов и систем, формирование жизненно важных функций маленького организма!

Диета во время беременности: что можно есть в первые недели

Самое главное во время первого триместра беременности нужно забыть обо всех голодных диетах! Обязательно нужно употреблять полноценные белки, мясо, рыбу, бобовые, орешки, молочные продукты – не менее 2-3-х порций в день. Сложные углеводы в виде каш, макаронных изделий, цельнозернового хлеба диетологи советуют есть по 3-4 порции в день. Кроме этого в первые недели беременности обязательно употребление жиров, растительного масла разных сортов, яичный желток, сливочное масло. И, конечно, побольше овощей, фруктов, сезонной зелени!

Чем нельзя питаться в первый триместр беременности

А вот чего нельзя есть в первом триместе беременности, так это кондитерские изделия с высоким содержанием жира, соевые продукты, чрезмерно соленые и острые блюда. Рекомендуется также  сократить  офеинсодержащие напитки (чай и кофе) и, конечно, исключить алкоголь.

ПОМНИТЕ: нерациональное питание во время беременности может привести к выкидышам, малому росту, перинатальным нарушениям здоровья, ухудшает жизнеспособность плода!

Читайте также: где можно бесплатно проверить здоровье в Волгограде

Читайте новости Волгограда сегодня на сайте Родной город

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Главные новости

29‑летний Антон решил необычным способом показать свой протест в отношении 52‑летнего президента Украины Петра Порошенко.

Наш земляк актер Андрей Евдокимов осенью оказался вовлечен в скандальное ток-шоу. По словам Андрея, организаторы обманом заманили его в эфир, а потом резко сменили тему передачи. 

Жуткое преступление произошло в поселке Погромном, что в черте города Волжского. Молодого мужчину подозревают в убийстве собственной крохотной дочки. 

Об этом "Родному городу" сообщил источник близкий к окружению певца. 

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru