Четверг, 14.11.2019
00:06
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаСекрет вечной молодости раскрыли диетологи

Секрет вечной молодости раскрыли диетологи

15 октября 2019

Давно известно, что итальянцы отличаются долголетием и хорошим внешним видом даже в пожилом возрасте. Эксперты полагают, что секрет кроется в питании жителей средиземноморской страны.

В среднем мужчины в Италии живут до 81 года, женщины – до 85 лет. Это во многом объясняется особенностями питания, пишет издание Lecco Notizie.

Так, в рационе итальянцев много продуктов, богатых белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами А и С. При этом в меню жителей Апеннинского полуострова нет газировки, мало алкоголя. И готовить они предпочитают из местных продуктов, которые отличаются высоким качеством.

Старость не за горами: 5 причин ранней седины

Диетологи рекомендуют тем, кто хочет жить долго и не стареть, обязательно завтракать. При этом лучше отдать предпочтение горсти орехов и стакану свежевыжатого сока. Так организм с утра насытится полезными жирами, витаминами и микроэлементами.

Красота и здоровье: какие продукты должны быть в рационе каждой женщины

Кроме того, специалисты рекомендуют обязательно включать в меню белок – из расчета 1,1 г на 1 кг массы тела. Так можно поддерживать нормальную мышечную массу, что сохранит молодость.

Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru