Вторник, 22.10.2019
07:32
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаНазваны лучшие белковые продукты для дневных перекусов

Названы лучшие белковые продукты для дневных перекусов

16 сентября 2019

В интервалах между приемами пищи многие люди испытывают голод. Специалисты назвали самые полезные варианты перекусов.

Семечки 

Подсолнечные семечки служат хорошим растительным источником белка. Кроме того, они богаты жирными кислотами Омега-3 и пищевыми волокнами. При регулярном употреблении семечек сокращается риск запоров, атеросклероза, диабета и даже рака, рассказывает «МедикФорум».

Семена чиа

Помимо белка, семена чиа имеют повышенное содержание кальция, железа, цинка, марганца, магния, витаминов В и фолатов. Они улучшают работу кишечника, сердца и ЖКТ.

Тыквенные семечки 

Эти семечки имеют в своем составе белки, витамины, минералы и антиоксиданты. Их можно употреблять как в первоначальном виде, так и добавлять в смузи или салаты.

Миндаль 

Миндаль оказывает благотворное влияние на мозг и сердце, а еще он помогает избавиться от лишних килограммов. В нем содержатся пищевые волокна и белки, поэтому на этом орехе поправиться практически невозможно.

Грецкие орехи

В одном грецком орехе содержится четыре грамма белка. Специалисты рекомендуют есть их в первозданном виде.

Читайте также:

Какие продукты нельзя мыть

Продукты, которые помогут взбодриться после обеда

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru