Вторник, 22.10.2019
07:47
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красота"Поели, теперь можно и поспать": какие продукты помогут справиться с бессонницей

"Поели, теперь можно и поспать": какие продукты помогут справиться с бессонницей

19 июля 2019

Специалисты назвали продукты питания, которые избавят вас от проблем со сном.  

В основном это продукты, которые содержат мелатонин. Данный гормон направляет сигнал мозгу о том, что уже пора спать. Он также нормализует кровяное давление.

Эксперты рекомендуют людям, страдающим от бессонницы, включить в свой рацион арахисовое масло, кукурузу, овсяные хлопья и пить вишневый сок.

Кроме того, большое количество мелатонина содержится в грецких орехах, помидорах, спарже, брюссельской капусте, брокколи, имбире и бананах. Этот гормон есть в маслинах, зеленом чае, свежей мяте, гранате и клубнике.

Но если человек будет злоупотреблять указанными продуктами, то у него могут возникнуть проблемы с сознанием (чрезмерная сонливость), передает «МК в Волгограде» со ссылкой на oane.ws

Материал носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.

Читайте также:

Продукты, которые противопоказаны при простуде

Врачи назвали продукты, которые губят зрение

Продукты с нашего стола, которые содержат яд

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru